孩子一天作息时间安排规划
孩子今年上小学一年级了,那天听老婆说孩子班主任说过成绩不重要,关键是习惯养成;经常也提到家庭学校要配合,共同培育孩子.虽然并不新颖,也不高深,但真照此实施,也有利于孩子的成长。
我家孩子智力发育不用自谦确实很好.但是良好的习惯远没养成,责任就在于自己当父母的没有有意识地去做这件事.所以,受老婆的打骂教育激发,用一大晚上的时间,对孩子生活、学习的每件事情都尽可能地详细地建立了规范。
希望实施这个规范,能使孩子的专注力，自主学习，记忆力，陪伴沟通方面能有明显的提高。使孩子能认真地地执行作息安排,慢慢使父母督促的事项越来越少;对阅读兴趣增强,对于学校作业的完成主动性加强，使自已开始可以自己读书;克服半途而废的想法,坚持每天记日记;坚持早晚锻炼身体,使孩子身姿变得轻盈健装起来。规划如下，也请家里人多提宝贵意见丰富思路,以便进一步改进规划，后边对于吴芮姿的教育也起到一个示范的作用。
孩子一天作息时间安排规划，为使孩子生活学习规范,从而逐步养成良好习惯,对孩子一天的作息做出规划。涉及到的五个方面问题阐述如下:
一、孩子的行为分折现阶段,孩子每天所作之事归纳起来共27项:
1.放松
2.听功课
3.锻炼
4.叠被子
5.洗漱
6.晨读
7.早餐
8.刷牙
9.穿衣
10.上学
11.回家
12.换鞋换衣洗手
13.记日记
14.晚餐
15.劳动（家庭）
16.做作业及检查作业
17.整理书包
18.复习功课
19.锻炼
20.喝奶刷牙洗脚
21.知识拓展
22.持续默读
23.父母朗读
24.听故事
25.听英语
26.入睡
27.自由活动
上述事宜按完成方式划分为4类:
1.共同完成.由父母与孩子共同或同时进行的事项.共11项:锻炼(早、晚),早餐,上学,回家,晚餐,家务劳动,检查作业,知识拓展,持续默读,父母朗读。
2.引导完成.由父母一直在旁指导、辅助孩子方能完成的事项,共3项:晨读,记日记,复习功课.
3.配合完成.由父母做必要的准备后孩子独立完成的事项,共1项,喝奶刷牙洗脚。
4.独立完成.孩子独立就能完成的事项,即使有时需要督促,共12 项:放松,听功课,叠被子,洗漱,刷牙,穿衣,换鞋换衣洗手,做作业,整理书包,听故事,听英语,入睡.
二、具体培养目标
本规划考虑孩子的年龄阶段特点、知识接受能力制定,配合学校教育实施。以此达到4个目标:
1.充分理解、吸收、消化学校所教知识.包括语文、数学、外语等,从上学伊始打下坚实基础。
2.拓展知识面,培养良好的文化素养.在文学、历史、音乐等方面进行启蒙。
3.培养自觉意识,养成良好的习惯.包括学习上的”学习-复习-再学习”习惯、书写习惯、记日记习惯,生活上的锻炼习惯、卫生习惯、保持环境整洁习惯。
4.培养独立意识,增强生活能力.针对孩子独立动手能力较强的特点,在本学期剩余时间里,加强督促和引导,使孩子能够独立完成更多的事项.对”一.4″所列独立完成类的12件事项,强化督促,保证完成质量;对”一.2″所列引导完成类的3项事项,强化引导,争取早日由孩子独立完成;对”一.3″所列配合完成类的1项事项,待孩子掌握电器使用、不虞烫伤时由孩子独立完成。
三、一天作息安排
（一）周1—周5
周1-周5,孩子每天要做26件事:早晨10件,晚上16件.其中,特别情况下，总体安排减少事项,缩短时间.
****早晨10件事*****
1.听音乐
用音乐唤醒孩子,孩子在音乐声中放松遐想,调动思维及身体苏醒,接受音乐熏陶。
①持续时间:10分钟
②所用内容:《儿童古典音乐欣赏全集》、名曲一首。
③实现方式:计算机定时执行,列表播放.
④辅助工作:一是每周更换播放列表内容,周日晚完成.二是登记每周播放内容,按月复习,对世界名曲能分辨并说出曲名..
2.听功课
听自己复习功课、学习知识的声音,增强理解、巩固记忆.
①持续时间:20分钟.
②所用内容:一是孩子周1-4晚复习当天功课、周5晚及周末复习本周功课的声音;二是每天拓展学习韵语、熟语的声音;三是每天晨读的声音。
③实现方式:计算机定时执行,提示音+列表播放.
④要求:孩子在听到提示音后,立即调整状态,认真倾听.
⑤辅助工作:一是记录孩子学习声音,借助笔记本电脑实现;二是每日更换播放列表内容,当晚孩子睡后完成,次日早晨播放.三是按月总复习。
3.锻炼
孩子通过适合方式健身,增进健康,改善体形,行动更加敏捷.
①持续时间:10分钟
②所用内容:仰卧起坐、印度深蹲、俯卧撑、少儿瑜伽。
③实现方式:计算机定时提示,播放伴奏.仰卧起坐用腹肌板完成.
④要求:听到提示音后,马上起床,做几个舒展动作后,立即开始锻炼,动作不停顿,做标准.
⑤辅助工作:父母和孩子比一比谁做得好、做得快。孩子做仰卧起坐，父母做深蹲,然后交换,然后一起做俯卧撑、瑜伽.运动量逐周加大,做好登记。
4.叠被
孩子自己整理床铺,增强独立意识.
①持续时间:3分钟。
②实现方式:计算机始终播放提示音,可采取倒计时.
③要求:只有特殊情况,才能请求父母帮忙.枕头、被整齐地放在衣架上.如锻炼提前完成,可在其时段内提前整理.
④辅助工作:大人整理被褥可在这个时段与孩子同时整理。
5.洗脸
①持续时间:3分钟。
②实现方式:计算机始终播放提示音,可采取倒计时.
③要求:主动自觉,保证质量:脸、脖子、胳膊全洗到,别遗漏;用香皂,洗干净;把身上水擦干,毛巾放回原处;照镜子自已检查洗脸质量。
6.晨读
培养语感。
①持续时间:5分钟。
②所用内容:教材中的课本”阅读”,韵语.
③实现方式:计算机定时提醒,播放背景音乐.
④要求:听到提示音,自己拿书做好准备,热情参与、保证质量:是保持站姿,挺拔平视;二是朗读资料不低于眼睛,不能低头;三是声音放开;四是朗读流利.
⑤辅助工作:一是记录孩子学习声音,借助笔记本电脑实现,添加到播放列表,当晚进行;二是设置朗读角,固定朗读位置;三是父母一人提前朗读,另一人指导孩子朗读;四是制定一周朗读内容,周末完成。
7.早餐
①持续时间:20分钟.
②实现方式:计算机定时提醒，并播放伴奏。
③要求:一是多吃蔬菜,父母并不想给你夹;二是早餐时间到,必须下桌,别出神、磨蹭,总让父母提醒;三是餐后必须吃水果;四是中间不能喝水。
④辅助工作:父母应在朗读时间前做好早餐.制定一周伴奏内容,输入列表,周末完成.
8.刷牙
①持续时间:5分钟。
②实现方式:计算机始终播放提示音。
③要求:刷够3分钟(叼着牙刷说话、出神时间不算).刷完用水洗嘴,再照镜子,脸上是否残留了牙膏.
④辅助工作:录制提示音,可采取倒计时.
9.换衣
换出门衣服、穿鞋,准备上学.
①持续时间:5分钟。
②实现方式:计算机始终播放提示音。
③要求:动作要迅速,别拖拉.核查须携带物品.
④辅助工作:录制提示音,可采取倒计时.
10.出门 最后提醒
①持续时间:3分钟。
②实现方式:计算机始终播放提示音。
③要求:这个提示结束的时间就是出门的最后期限,再晚就会迟到.听到提示,抓紧把没做完的事完成,立即背书包出门.同时,提前准备好午餐后的水果,交给看护站.
④辅助工作:进行路上谈话.拟定一周谈话内容,周末完成.
*****晚上16件事*****
1.放学回家
①持续时间:20分钟.
②内容:进行路上谈话.到家前,计算机开始播放音乐.
③要求:不拖拖拉拉,不提无理要求.此外,中午从看护站回校后和下午放学前检查书包,看是否缺少物品.
④辅助工作:制定一周播放内容,周日完成.
2.进门4件事.
换鞋、放书包、换衣服、洗手
①持续时间:10分钟.
②实现方式:计算机始终播放提示音。
③要求:进门立即做,不用父母督促.一是换鞋的鞋放鞋架上;
二是书包放在自己卧室;三是换睡衣睡裤,脱下的衣服挂衣架上,需要洗的放卫生间收纳筐中。
3.记日记
养成记日记好习惯,记录成长经历,锻炼书写和造句能力.
①持续时间:30分钟.
②所用内容:日记本(自制)、小学生字典及练习本.
③实现方式:计算机定时提醒,播放伴奏.
④要求:一是爱惜日记本,不乱涂乱画,不出现折页问题;二是记的内容应当是感受最深刻的事物,父母原则上不干涉,但如果重复相同的内容或词句,有应付之嫌,父母有权介入;三是初期把事情写出来就可以,但要逐步突出细节,增加描述性语言;四是不会写的字尽量查字典,此外或用拼音代替,或由父母写出,不能过多依赖父母;五是书写要规范,不能潦草.
⑤辅助工作:一是每篇日记加批注,用红笔,孩子记完后进行;二是引导孩子观察事物的细节,日常进行;三是制作日记本,样式图片征求孩子意见;四是初期父母在旁辅助,逐渐过度到孩子独立完成.五是录制提示音.六是确定伴奏内容,加入表放列表,一周一换,周日完成。
4.晚餐
①持续时间:30分钟.
②实现方式:计算机定时提醒，并播放伴奏。
③要求:一是多吃蔬菜,父母并不想给你夹;二是早餐时间到,必须下桌,别出神、磨蹭,总让父母提醒;三是餐后必须吃水果;四是中间不能喝水。
④辅助工作:应在记日记结束后开始晚餐.制定一周伴奏内容,输入列表,周末完成.
基本与早餐相同。时间延长到30分钟，就餐时进行讨论。内容一是生活中的事情,了解孩子想法,同时也让孩子关注家庭成员和家庭中的事;二是时事,引导孩子关心身外事.为此要大致拟定一周时事话题,父母提前了解相关内容.
5.家务劳动
做力所能及的家务,引导孩子关注家庭,培养感恩心和独立生活能力.
①持续时间:10分钟.
②内容:整理自己的卧室、擦鞋、拖地、洗碗、洗袜子、洗内裤等。
③实现方式:计算机定时提醒,播放欢快的音乐.
④要求:每天至少做一件。洗袜子、内裤在上床前进行。
⑤辅助工作:父母一起做家务。
6.做作业 做老师布置的家庭作业。
①持续时间:15分钟.
②所用内容:课本、练习册(创新大课堂语文、数学或千里马语文数学),剑桥少儿英语课本、练习本.
③实现方式:计算机定时提示,列表促进理解记忆的音乐
④要求:总体要求又对、又快、又好.一是书写规范,字迹不能潦草,写错的要擦干净;二是要认真,不能马虎;三是爱惜课本,不乱涂乱画,不出现折页问题;四是做完作业自己检查后,再交给父母检查。
⑤辅助工作:父母检查作业,做错的启发孩子改正外,要记下来并分析错误原因;字迹模糊潦草的要坚决纠正,不能听之任之.
7.整理书包
准备好第二天上学物品,确保第二天早晨背起就走.
①持续时间:5分钟。
②整理内容:第二天上课用到的课本、练习册,水杯,奶,面巾纸.
③实现方式:计算机始终播放提示音。
④要求:由孩子独立完成,课本、练习册对照课程表准备.注意摆放动作别折页。
8.复习功课
温故而知新,并结合课程进行深入拓展,理解消化,透彻掌握.
①持续时间:30分钟.
②所用内容:一是课本:复习当天或本周所学的课程,预习第二天或下周一要学的课程。二是深入拓展:
**语文
(1)拼音问题.孩子已经学完拼音,用11月份第一周的时间加以巩
固.一是用拼音卡做游戏,使拼读更加熟练,做到张口即来,并知道哪些声母、韵母拼不到一起;二是采取”音节卡”(待做)排序和看字典的”音节索引”的方式,掌握音节的排列规律;三是掌握音节总数。四是掌握从音查字的方法。
(2)认字问题.孩子从10月20日开始学汉字.每天向字典请教当天所学每个字的6个方面知识:一是读音;二是部首;三是结构;四是笔划;五是字义;六是组词.可采取联字编故事的方法,增强对文字的理解。
(3)书写问题.为达到规范的目标:一是掌握汉字的基本笔划(3天时间),仔细观察并掌握每个字的间架结构,写每个字前脑中放一遍笔划笔顺和间架结构,意在笔前.
(4)查字典问题.养成向工具书求教、独立解决问题的习惯.用一周的时间更准确掌握查字典的两种方法,逐步提高熟练程度.为此,除前面的知识点外,还要掌握汉字基本偏旁部首(3天时间).
**数学
当前课本规定的学习知识对孩子来说相对简单,在杜绝马虎,保证所会答对的基础上,主要进行拓展训练,既保持孩子学习数学的兴趣,同时为解答难题打基础。
(1)在计算机上练习”融会贯通”数学.
(2)讲数学趣味故事,主要用”可怕的数学”这套书.
(3)出数学趣题,网上搜集,并在当当订购合适的书籍.
**音乐
(1)每次音乐课后,通过计算机播放配套教材,进行练习.
(2)每天播放世界名曲、经典儿歌,进行熏陶.
(3)在合适的时间,上”声乐”班.
**英语
孩子从今年4月份开始学习剑桥少儿英语,略过了1年的启蒙班“PlayWay”,直接插班学初级.目前已经学到13单元,孩子感到吃力。班主任孟老师说孩子当堂的内容掌握得很好。看来课后的督促复习做得不到位是根本原因.除完成老师留的家庭作业外,从5个方面抓提高:
一是听功课.每天20分钟,继续把听力磁带翻录为mp3,用计算机和mp3播放器播放。二是记单词。每课学习的单词要会拼、会读、会写。三是练句型。学习的句型要经常复习。四是读课文。五是学音标。
**画画
本学期,由妈妈陪儿子练画画.下学期开始上画画班.
③实现方式:计算机定时提醒,播放促进理解、记忆的音乐.复习功课的声音用计算机录下来,第二天早晨”听功课”时段播放.
④要求:认真学习,不能应付
⑤辅助工作:一是录制孩子学习声音,借助笔记本电脑实现;二是记录每天所学知识点,除按周(月)复习外,根据”记忆规律”不断巩固,争取形成永久记忆;三是拓展上采取各种形式,寓教于乐,使孩子乐于参与、便于接受;四是编制专项计划:
9.锻炼(同早晨)孩子通过适合方式健身,增进健康,改善体形,行动更加敏捷.
①持续时间:10分钟.
②所用内容:仰卧起坐、印度深蹲、俯卧撑、少儿瑜伽。
③实现方式:计算机定时提示,播放伴奏.仰卧起坐用腹肌板完成.
④要求:听到提示音后,马上起床,做几个舒展动作后,立即开始锻炼,动作不停顿,做标准.
⑤辅助工作:父母和孩子比一比谁做得好、做得快。孩子做仰卧起坐，父母做深蹲,然后交换,然后一起做俯卧撑、瑜伽.运动量逐周加大,做好登记。
10.上床前4件事 喝奶、刷牙、洗脸、洗脚。
①持续时间:10分钟.
②实现方式:计算机始终播放提示音。
③要求:要主动自觉去做,不要父母督促.自己拿杯子到厨房领奶,自己倒刷牙水、挤牙膏,自己准备脸盆、擦脚毛巾,自己倒洗脚水。
④辅助工作:提前热奶,烧热水.
11.知识拓展
丰富社科人文知识。
①持续时间:20分钟
②内容:一是韵文。目前主要是唐诗、宋词、元曲及国外经典诗歌。书籍:《经典古诗100首》、《小学生必背古诗70首》、《新千家诗》、《唐宋词选》、《宋词三百首》、《元曲三百首》。利用晚上”知识拓展”时间进行,每周5首.以后,结合《中国诗体流变》《诗词格律》两书,从诗经、楚辞向后梳理. 二是习语.目前主要是成语,书籍《成语接龙》,利用晚上”知识拓展”时间进行,每周5个.以后逐步增加对联、歇后语、谚语等内容.三是历史.现进行中国历史,书籍《细说中国》系列;之后进行世界历史,书籍《人类的故事》.利用早晨送孩子上学路上进行. 适当时间增加古代典籍、逻辑学、上网等内容。
③实现方式:计算机定时提示,播放促进理解、记忆音乐.
④要求:认真学习,不能应付.
⑤辅助工作:一是录制孩子学习声音,借助笔记本电脑实现;二是记录每天所学知识点,除按周(月)复习外,根据”记忆规律”不断巩固,争取形成永久记忆;三是拓展上采取各种形式,寓教于乐,使孩子乐于参与、便于接受;四是编制专项计划:***..
12.持续默读 培养孩子独立读书习惯。
①持续时间:15分钟.
②所用内容:孩子自行选择书籍。
③实现方式:计算机定时提示,播放舒缓的音乐.④要求:选择书后不能更换,阅读途中不准做其它事.
⑤辅助工作:父母和孩子放下手头事情同做,初期不干涉孩子书籍选择,逐步加强引导.
13.父母为孩子朗读
为孩子大声朗读。
①持续时间:10分钟.
②所用内容:编制计划有目的选择。。
③实现方式:计算机定时提示,播放舒缓的音乐.
④要求:认真听并思考。
⑤辅助工作:编制朗读计划。。
14.听故事 计算机播放故事。
①持续时间:10分钟.
②所用内容:经典童话、故事。
③实现方式:计算机定时提示,然后播放故事.
④要求:无特殊理由,不能要求延长时间.
⑤辅助工作:编制播放列表,每周进行,征求孩子意见.
15.听英语
①持续时间:15分钟.
②所用内容:剑桥少儿英语课本和练习的听力资料。
③实现方式:计算机定时播放。
④要求:认真听,心中跟读.
⑤辅助工作:磁带转换成MP3,编制播放列表.
16.入睡 播放促进睡眠的音乐,让孩子在音乐声中入睡.
①持续时间:直到睡后,原则上不能晚于20:30..
②所用内容:缓解睡眠音乐。
③实现方式:计算机定时播放。
④要求:放松入睡。
⑤辅助工作:为第二天播放做好准备。
(二)周末
本学期,孩子仅上英语班,周末可支配时间较长.周末的安排,既要抓好阶段复习、专题训练,也要充分考虑孩子放松娱乐的需要. 按照”抓早晚、放中间”的原则安排时间。早、晚基本比照周1-周5 安排,但早晨起床时间后延1个小时,周6晚上有孩子自主的娱乐时段,并且事项减少;中间时段除了必须进行的几件事外,其余时段孩子自行安排,但不能看电视、打微机的时间不能过长.
1.早晨.8件事:
听音乐,听一周功课,锻炼,叠被,洗漱,晨读(周1-5内容),早餐,刷牙.要求和周1-5相同.
2.晚上.13件事:
晚餐,劳动,记日记,做英语作业,复习英语,自由活动(周6)/整理(周7),锻炼,喝奶、刷牙、洗脸、洗脚,持续默读,大声朗读,听故事,听英语,入睡(音乐).要求和周1-5相同.
- .中间时具段。
(1)必做3件事:
★阶段复习30分钟,复习本周(月)所学知识;
★专题训练60分钟,阶段性安排需要集中学习的知识,如查字典、网上搜索、英语音标等;
★外语课,180分钟(含来回路上时间).制定专门的计划实施.
(2) 把关。自由活动:4个半小时,270分钟.由孩子自行安排,父母总体把关。