颈椎操 文章1，左右后撮脖子 2，左右看极限位 3，低头8秒，抬头8秒 4，头到左侧8秒，头到右侧8秒 5，双手高抬平肩，前后旋转 6，左手身后，右手向左推，头向右看 7，双手按住脖子前拉头向后。 8，双手交叉向天举起，头向天看 文档导航← 孩子教育学习关于大脑的记忆 → 这篇文章对您有用吗？ 是 否 我们要如何帮助您？ 名称 邮件 主题 信息